霓&安寶貝

如果媽媽認為孩子還沒吃飽，通常會拿著湯匙追著孩子跑，不然就是

利誘加上「哀求」，要孩子把飯吃掉。事實上，從媽媽緊抓著湯匙不

放，一副「無論如何」也要餵孩子的那一刻起，孩子便學到只要用一

句「我不吃」，就能夠有效操控媽媽。

孩子不肯吃飯，就要把他當皇上伺候嗎？千萬別讓孩子誤以為一支湯

匙就能夠操縱媽媽做任何事情。還有，絕對不要與孩子訂下像這樣的

交易：「如果你肯吃飯，媽媽就幫你做這件事。」妳必須讓孩子知道

吃飯是為他自己吃，而不是為媽媽吃。有一點很重要，要孩子養成飲

食禮儀，就要先從培養他良好的飲食習慣開始。

媽媽絕對不要拿著湯匙追著孩子跑！ 

孩子不吃東西或有偏食的情形時，媽媽應該回頭仔細檢討一下：

●孩子是不是吃了過多的零食？

●兩餐之間的間隔時間有沒有問題？

●孩子的飲食習慣不佳，是不是與媽媽本身的飲食習慣有關？

●孩子的食量是否如自己所預期？

●孩子突然改變原來的飲食習慣，是不是因為某種壓力造成，或是與

周圍環境遽變有關。

一一檢驗過上述五點後，孩子的情形與這五種狀況都不符合，而孩子

偏食和不吃東西的情形還是很嚴重，那麼，就有必要指導孩子正確的

飲食習慣！

我家老大原本是個嚴重偏食者，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，每到吃

飯時間，我都得逼著他吃才行。直到他上小學，我便徹底把他的偏食

習慣糾正過來了。

祕訣很簡單！我會先告知孩子：「等一下我就會把餐桌收拾乾淨，如

果你現在不吃，就吃不到了。」 說完後我會閉上嘴，不再對他嘮

叨。如果孩子還是堅持不吃，我也欣然接受；但，我會再跟孩子強調

一次：「家人用完餐之前，你的碗筷我都會擺在餐桌上，你隨時都可

以過來吃。」到這個時候，如果孩子還是不肯上桌吃飯，就別再理會

他，等全家人用完餐，儘管將餐桌收拾乾淨吧！

這個方法成功的根本在於──在兩餐之間，不要給孩子吃零食，無論

是餅乾、麵包或糖果，甚至連杯牛奶都不行，除了白開水之外。

這個方法的主要目的是為了培養孩子定時吃三餐的習慣。只要依照這

個方法做，而且態度堅定，絕不心軟，相信大部分的孩子都能很快就

改正壞習慣。

為了讓這個作戰計畫順利進行，必須選一個適合的日子來進行，像是

孩子的身體狀況良好、沒有不舒服的時候，或是週末假日，大人和孩

子都較悠閒時，效果最好。

這個方法，不需要媽媽費盡心思勸孩子多吃點，更不用教訓他不准偏

食，卻能在短時間內，有很好的效果。不過，在施行的過程中，很多

媽媽不忍看到孩子挨餓，總是忍不住拿出零食或冰淇淋給孩子吃，或

是受不了孩子的撒嬌攻勢，中途放棄。這樣是絕不會成功的。想要改

正孩子的這個壞習慣，媽媽必須狠下心來！ 

飲食禮儀是評量孩子行為的量尺

不吃東西和偏食的孩子令人感到心煩，但是吃飯不好好吃，到處亂跑

的孩子，也讓媽媽感到頭大。想要培養孩子正確的飲食禮儀，應該從

父母本身開始做起，當孩子的好榜樣，千萬不要一邊吃飯，一邊看電

視或看報紙。父母以身作則，比任何方法都來得有效。

下面我要提供的這個方法和之前導正孩子偏食的方法類似。同樣地，

妳要先提醒孩子：「餐桌上的飯菜，等一下就會收掉。」並告訴他：

「等我把你的飯菜收拾乾淨之後，就算你再怎麼大哭大鬧、撒嬌都沒

用。」如果能事先把這樣的訊息明確地傳達給孩子，就能夠防止孩子

耍賴。只要妳事先提醒孩子，態度前後一致，孩子很快就會知道妳是

認真的，這樣才能幫助孩子在最短的時間內改正不良的飲食習慣。這

個方法不只可以用在教導孩子正確的飲食禮儀上，也很適合用來管教

孩子，成果還不錯呢！

讓孩子養成在固定的時間用餐，這一點也很重要。切記不要把用餐時

間訂在孩子會分心的時候。舉例來說，把晚餐時間排在孩子喜歡的卡

通結束後，孩子比較容易乖乖地坐在餐桌上用餐。總之，在為孩子訂

立規則時，必須先考慮到孩子的物理/生理環境是否能配合，這樣妳

所訂下的規定才容易實行。 

轉載自:解決媽媽擔心的孩子問題